Conditionnement de groupe

Méthode unique mettant en œuvre une approche plus athlétique des séances d’entraînement traditionnelles à la barre. Elle intègre des mouvements dynamiques et des poussées cardio pour renforcer et modeler le corps. Rythmées par une musique entraînante, les séances d’entraînement intense Soulbody Barre définiront le corps tout en améliorant l’équilibre et l’endurance.

L’union fait la force! Améliorez votre condition physique au sein d’un groupe de vos pairs qui saura vous motiver. Nous offrons des cours pour les personnes de toutes capacités physiques. Vous aurez du plaisir alors qu’un entraîneur certifié du YMCA vous guidera, avec votre groupe, vers une meilleure santé.

Voulez-vous perdre du poids, tonifier vos muscles ou améliorer votre endurance cardio? Une séance d’entraînement super intensif saura vous remettre en forme rapidement.

Conditionnement physique de base sur le plateau d’entraînement de l’équilibre (BOSU) et des poids et haltères mettant l’accent sur le renforcement de l’abdomen et du dos.

Séance dynamique de vélo en groupe qui convient à tous les niveaux et qui saura tester votre endurance!

Tous les défis d’une séance de vélo de groupe comprenant des intervalles d’entraînement Tabata d’intensité supérieure. Préparez-vous à donner votre maximum dans cette séance!

Activez votre vie en une heure seulement. Les séances Activité en groupe intègrent tous les éléments du conditionnement physique, y compris, l’entraînement cardio, l’entraînement de la force, l’équilibre et la flexibilité dans un environnement de groupe stimulant agrémenté de musique entraînante sous la direction d’instructeurs attentionnés.

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Grâce à l’utilisation des marches dans de nombreuses positions et hauteurs, ce programme cardio de 60 minutes renforce et sculpte le bas du corps un pas à la fois.

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Ce programme regroupe diverses techniques d’exercice, y compris du yoga et du pilates sur une musique entraînante. Centrez votre énergie, réduisez votre stress et souriez!

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Du Group Fight, génial! Cette séance électrique de 60 minutes, qui combine les arts martiaux et les mouvements de boxe, améliorera votre conditionnement cardiovasculaire tout en définissant et en façonnant votre corps et votre confiance personnelle!

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Programme d’haltères de 60 min servant à renforcer tous vos groupes musculaires majeurs dans un environnement inspirant et motivant.

L’exercice par intervalle à haute intensité est devenu un moyen populaire de brûler plus de gras, d’améliorer l’endurance et de renforcer la résistance. Lancez-vous le défi d’atteindre de nouveaux objectifs avec ce petit groupe.

Joignez-vous à nous pour une demi-heure d’exercices aérobiques à faible impact. Améliorez votre capacité cardiovasculaire, votre force musculaire et votre flexibilité.

Le maintien de la masse musculaire est vital à la santé à long terme. Avec nous, exécutez des mouvements de base à l’aide de votre poids corporel, de poids libres, et plus encore. Tous les niveaux sont les bienvenus.

Séance de musculation axée sur l’utilisation de tubes et de mini-haltères, la résistance du corps et/ou des ballons de stabilité.

Augmentez votre amplitude de mouvement et votre flexibilité en effectuant un flux d’étirements dynamiques et statiques.

Entraînement à intervalles d’intensité élevée dans lequel on alterne entre de courtes périodes d’exercice à haute intensité et des périodes de repos encore plus courtes. Sert à améliorer l’anaérobie et l’aérobie.

L’entraînement aérobique sur banc d’entraînement est un moyen stimulant et amusant de renforcer votre cardio!

Tout le monde peut profiter de cette classe de conditionnement cardio, inspirée des rythmes latins! La Zumba utilise un mélange spécial de musique qui vous fait bouger et pas besoin de savoir danser. Plus vous faites travailler les muscles, plus vous brûlez des calories. Cette classe est amusante et facile pour tous.

POUND est une séance d’entraînement cardio inspirée par le plaisir contagieux, énergisant et ruisselant de sueur de jouer du tambour. Cet entraînement est conçu pour tous les niveaux de forme physique et offre l’atmosphère parfaite pour se défouler, faire le plein d’énergie, améliorer sa santé et s’amuser. Venez vous amuser avec nous!

Chaussez vos souliers de danse pour une expérience de danse en ligne sur divers types de musique, comme la pop, le rock, l’instrumental et la musique espagnole. C’est un moyen fantastique de stimuler la santé de votre cerveau et d’améliorer votre mémoire tout en appréciant et en apprenant des chorégraphies étape par étape.

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