On vous enseignera des mouvements et des techniques de respiration pour vous aider à vous concentrer sur votre esprit et votre corps. Diminuez votre stress et améliorez votre énergie. Vous êtes tous les bienvenus, quel que soit votre niveau de forme physique!

Yoga

Étirements délicats et positions axés sur la relaxation pour détendre votre esprit et votre corps.

Yoga sur chaise

On exécute les mouvements assis sur une chaise ou debout derrière une chaise pour obtenir un meilleur équilibre. Excellente option pour les adultes plus âgés / mobilité réduite

Yoga Flow

Positions de yoga axées sur l’harmonie du mouvement et de la respiration.

Yin Yoga

Belle manière d’équilibrer un mode de vie actif et de combattre le stress en prenant une position à maintenir de manière passive et détendue pendant au moins 5 minutes pour améliorer la circulation de l’énergie tout en étirant les os, les articulations et les tissus conjonctifs. Sert à améliorer la mobilité et l’amplitude naturelle des mouvements.

Tai Chi

Le tai chi provident des arts martiaux. Mais on exécute les mouvements lentement, doucement et gracieusement. Les transitions entre les mouvements sont harmonieuses et égales.

Méditation avec les cristaux

Venez relaxer et vous détendre grâce à la méditation avec les cristaux. Les cristaux vous seront fournis et vous serez guidé pas à pas. Les cristaux offrent une énergie stable qui permet de rééquilibrer sa propre énergie.

Focus on Healing - Healthy steps

Programme d’exercices thérapeutiques pour les femmes qui ont subi tout type de chirurgie du sein, notamment la dissection de nodules, la radiation, la chimiothérapie, ou qui souffrent de fatigue chronique.

Bien-être émotionnel

Bienvenue à une forme d’entraînement non traditionnelle qui vous aidera à améliorer vos relations et votre sentiment de bien-être. C’est un entraînement axé sur le moi profond.

Danse en ligne

Chaussez vos souliers de danse pour une expérience de danse en ligne sur divers types de musique, comme la pop, le rock, l’instrumental et la musique espagnole. C’est un moyen fantastique de stimuler la santé de votre cerveau et d’améliorer votre mémoire tout en appréciant et en apprenant des chorégraphies étape par étape.

Qigong

Similaire au tai-chi et au yoga, le qigong est une pratique lente et intentionnelle fondée sur l’activation et la maîtrise de notre énergie vitale. Le qigong de nettoyage des organes est une forme puissante et efficace pour renforcer nos systèmes respiratoire et immunitaire tout en renforçant et en désintoxiquant nos principaux organes internes et nos émotions.