Bougez grâce à ces programmes conçus pour faire pomper le sang et améliorer votre force.

Bootcamp

Voulez-vous perdre du poids, tonifier vos muscles ou améliorer votre endurance cardio? Une séance d’entraînement super intensif saura vous remettre en forme rapidement.

Core Express

Conditionnement physique de base sur le plateau d’entraînement de l’équilibre (BOSU) et des poids et haltères mettant l’accent sur le renforcement de l’abdomen et du dos.

Véloforme

Séance dynamique de vélo en groupe qui convient à tous les niveaux et qui saura tester votre endurance!

Veloforme de niveau débutant

Cette séance de vélo modifiée comprend des collines, de la course, des intervalles et des exercices d’entraînement conçus pour atteindre le bon rythme cardiaque ainsi que pour améliorer vos jambes et votre forme physique. Semblable à une séance ordinaire de Véloforme, mais de niveau débutant. Les participants évoluent à leur propre rythme, et aucune expérience n’est nécessaire.

Cyclefit Tabata Cycle

Tous les défis d’une séance de vélo de groupe comprenant des intervalles d’entraînement Tabata d’intensité supérieure. Préparez-vous à donner votre maximum dans cette séance!

Group Active®

Activez votre vie en une heure seulement. Les séances Activité en groupe intègrent tous les éléments du conditionnement physique, y compris, l’entraînement cardio, l’entraînement de la force, l’équilibre et la flexibilité dans un environnement de groupe stimulant agrémenté de musique entraînante sous la direction d’instructeurs attentionnés.

Group Blast®

Grâce à l’utilisation des marches dans de nombreuses positions et hauteurs, ce programme cardio de 60 minutes renforce et sculpte le bas du corps un pas à la fois.

Group Centergy®

Ce programme regroupe diverses techniques d’exercice, y compris du yoga et du pilates sur une musique entraînante. Centrez votre énergie, réduisez votre stress et souriez!

Group Fight®

Du Group Fight, génial! Cette séance électrique de 60 minutes, qui combine les arts martiaux et les mouvements de boxe, améliorera votre conditionnement cardiovasculaire tout en définissant et en façonnant votre corps et votre confiance personnelle!

Group Power®

Programme d’haltères de 60 min servant à renforcer tous vos groupes musculaires majeurs dans un environnement inspirant et motivant.

Entraînement HIIT

L’exercice par intervalle à haute intensité est devenu un moyen populaire de brûler plus de gras, d’améliorer l’endurance et de renforcer la résistance. Lancez-vous le défi d’atteindre de nouveaux objectifs avec ce petit groupe.

PrimeTime Aérobie

Joignez-vous à nous pour une demi-heure d’exercices aérobiques à faible impact. Améliorez votre capacité cardiovasculaire, votre force musculaire et votre flexibilité.

Entraînement de la force pour les aînés

Le maintien de la masse musculaire est vital à la santé à long terme. Avec nous, exécutez des mouvements de base à l’aide de votre poids corporel, de poids libres, et plus encore. Tous les niveaux sont les bienvenus.

Step & Tonification

Step de niveau intermédiaire et brefs intervalles d’entraînement aux poids. Total de 40 minutes de cardio/poids 5 minutes de récupération.

Flexi-tonification avancée

Séance de musculation axée sur l’utilisation de tubes et de mini-haltères, la résistance du corps et/ou des ballons de stabilité.

Entraînement Tabata (ET)

Entraînement à intervalles d’intensité élevée dans lequel on alterne entre de courtes périodes d’exercice à haute intensité et des périodes de repos encore plus courtes. Sert à améliorer l’anaérobie et l’aérobie.

Step aérobique I + III du Y

L’entraînement aérobique sur banc d’entraînement est un moyen stimulant et amusant de renforcer votre cardio!

Zumba®

Tout le monde peut profiter de cette classe de conditionnement cardio, inspirée des rythmes latins! La Zumba utilise un mélange spécial de musique qui vous fait bouger et pas besoin de savoir danser. Plus vous faites travailler les muscles, plus vous brûlez des calories. Cette classe est amusante et facile pour tous.

Zumba® Gold

Ce programme est conçu pour la population adulte active ou pour les débutants de zumba. Dans le zumba, on utilise des rythmes latino et des mouvements faciles à exécuter pour brûler des calories et vivifier son corps tout en dansant.

Marche Nordique Urbaine

Accélérez votre programme de marche en utilisant des bâtons de marche urbaine. Vous aurez un entraînement complet, et vous pourrez utiliser les bâtons à l’année longue.

Pound

POUND est une séance d’entraînement cardio inspirée par le plaisir contagieux, énergisant et ruisselant de sueur de jouer du tambour. Cet entraînement est conçu pour tous les niveaux de forme physique et offre l’atmosphère parfaite pour se défouler, faire le plein d’énergie, améliorer sa santé et s’amuser. Venez vous amuser avec nous!

Group Core®

Le conditionnement Group Core renforce tous les muscles des épaules aux hanches. Vous aurez ainsi plus de force et de rapidité dans tout ce que vous faites. De plus, le renforcement de votre tronc réduit la douleur au dos et embellit vos abdominaux! Rapide, stimulant et incomparable!